¿PORQUÉ APARECE LA CELULITIS?

Se conoce como celulitis a los depósitos de grasa que forman una especie de bolsa bajo la piel, con el aspecto  de hinchazón y una textura parecida a la piel de las naranjas. La celulitis afecta casi al 80% de mujeres, sea que tenga exceso de peso o delgadas. Esto se debe a los cambios hormonales, la mala circulación de la sangre, malos hábitos alimentarios, estreñimiento y sedentarismo entre otras causas. Característico en muslos, caderas y abdomen, La celulitis tiene tendencias a desarrollarse en ciertos momentos de la vida que hacen más vulnerable a las mujeres, tales como la pubertad, el embarazo o la premenopausia.

Hay varios tipos de celulitis y cada una actúa de una forma distinta.  la celulitis se clasifica en: 

1. celulitis generalizada, aparece exclusivamente a mujeres con sobrepeso
2. celulitis localizada,  aparece en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en piernas, muslos, tobillos, parte inferior de la espalda, en muchas ocasiones ocasiona dolor, pesadez
3. celulitis dura, Se observa este tipo de celulitis generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Se evidencia por la  aparición de “Piel de Naranja”. Debido a una mala nutrición y oxigenación,
4. celulitis fláccida, a causa del sedentarismo es decir personas que no hacen actividad física, o que han dejado de hacer. 
5. celulitis edematosa, frecuente en jóvenes y adolescentes, en mujeres de edad avanzada se presenta como piernas gruesas.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA CELULITIS

Entre ellos están: 

• beber mucha agua entre 8 a 10 vasos al día, ayudadndo así a eliminar toxinas
• evitar el excesivo consumo de la sal, ya que ayuda a retener líquido.
• evitar el consumo de las grasas, frituras, café cigarros, alcohol.
• consumir sobre todo alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras
• consumir cereales integrales 
• realizar actividad fñisica ayudando así a que mejoren la circulación y generen perdida de masa grasa corporal.
• realizar 1 a 2 veces a la semana masajes corporales
• Se recomienda realizar caminatas a paso rápido (no trote), de por lo menos treinta minutos, dos veces al día.
•  la ropa no debe interferir con la circulación, por lo que se aconseja no emplear pantalones estrechos, evitar los zapatos de taco alto, ya que impiden que el pie haga su trabajo normal de bombeo de sangre venosa al corazón.  

Acuérdate que una buena alimentación es el principal factor para evitar la celulitis
Siguiendo estas pautas, prevengamos entonces la aparición de celulitis